Сайт подводных охотников и их друзей

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Сайт подводных охотников и их друзей » Полезное для ПО » Спорт и подводная охота


Спорт и подводная охота

Сообщений 1 страница 26 из 26

1

Как можно поднять свой уровень подвоха ;)

2

Тренировками по задержке дыхания в динамике.

3

Вот нашел статью - выкладываю!
Физическая подготовка
Специальная физическая подготовка зависит от способа передвижения и степени подготовленности каждого подводного охотника. В процессе ее совершенствуется техника, дополнительные средства, используются возможности для изучения, подгонки и освоения специального снаряжения и инвентаря. Мобильное плавсредство к примеру (буй плотик и т.д.)
Задача специальной физической подготовки подводного охотника (помимо отличного владения техникой плавания в комплекте №1) - приобрести выносливость.
Подводный охотник всегда передвигается облаченный в специальное снаряжение в воде оно не так тяжело как на суши; поэтому большую часть тренировок следует совершать с постепенно возрастающим грузом. Специфика подводной охоты в зарослях камыша и травы заставляет в буквальном смысле «прокладывать» протоку по «целине». Для приобретения навыков ночевок и закаливания организма некоторые учебно-тренировочные вылазки на водоемы выходного дня следует совершать с ночевками, даже если таковые и не намечаются в основной охоте в будущем. Этот навык может пригодиться при непредвиденных обстоятельствах.
Специальными упражнениями подводному охотнику необходимо укреплять мышцы рук, ног, туловища.
Во время занятий следует вырабатывать глубокое, ритмичное дыхание, согласованное с темпом передвижения, по течению и против течения. В летнее время рекомендуется заниматься, простым плаванием, ездой на велосипеде, легкой атлетикой.

Подводный охотник должен прекрасно плавать (звучит смешно, но тем не менее), нырять, доставать со дна предметы. Его организм должен безболезненно переносить и охлаждение, и длительное пребывание в воде, и отраженные от нее яркие солнечные лучи. Особенности специальной физической подготовки подводного охотника зависят от видов и стилей охоты (самосплав, охота на моторке, камышовая охота, плот), от особенностей водного маршрута. Подводному охотнику можно порекомендовать заниматься зимой лыжным спортом.
Плавание в ластах, несмотря на кажущуюся простоту передвижения, также требует учета всех особенностей этого вида. Прежде всего надо работать над освоением так называемого темпа движения. Рекомендуются тренировочные заплывы с увеличением длины от 50-100 до 200-500 метров с доведением скорости на отдельных участках до 3-5 км/ч, а с увеличением груза. За выработкой равномерного темпа движения ластами, ритмичного глубокого дыхания, задержкой дыхания, надо тщательно следить.

Лучшая подготовка к соревнованиям по спортивной подводной охоте та , которая проводится по методике тренировки в том виде спорта, каким турист будет пользоваться во время соревнований.
Физическая подготовка подводного охотника должна обеспечивать:
1. Общую физическую подготовленность;
2. Специальную физическую подготовленность в зависимости от способа передвижения. Обратить особое внимание на так называемый «старт с берега»;
3. Закаливание организма - его сопротивляемость заболеваниям при охлаждении, перегревании повышенной влажности или сухости воздуха, недостатке кислорода и т.п.
4. Нормальный сон укрепляет нервную систему, делает его бодрым и энергичным, а хорошо организованное питание, правильный подбор и чередование продуктов обеспечивает быстрое восстановление сил после работы.
5. Обязательное условие для каждого занимающегося - прохождение не менее 2 раз в году медицинского осмотра, а также систематический самоконтроль.
6. Физическая подготовка складывается из утренней гимнастики, специальных занятий выходного дня. Утреннюю гимнастику следует проводить ежедневно, в любую погоду, желательно на открытом воздухе.

Комплекс упражнений утренней гимнастики:
1. Бег на месте или ходьба с переходом на медленный бег 3-5 минут.
2. - основная стойка. Руки в стороны, ноги попеременно отставлять назад на носок - вдох. Руки вперед, кисти вместе, взмах ногой вперед до касания ладоней - выдох. Повторить 10-12 раз.
3. - ноги шире плеч, руки на поясе, наклонить туловище вправо, прямая рука над головой, левую ногу согнуть - выдох; выпрямится - вдох. То же в другую сторону. Повторить 4-6 раз в каждую сторону.
4. - сидя на полу. Лечь на спину - вдох, сесть и наклониться вперед - выдох. Возвратиться в и.п. Повторить 10-12 раз.
5. - ноги шире плеч, руки опущены вниз вдоль тела. Медленно поднять руки в стороны-вверх и максимально отвести назад - вдох. Наклонить туловище вперед, руки к носку левой ноги, правую согнуть - выдох. Выпрямится. Повторить 6-8 раз.
6. - ноги шире плеч. Наклонить туловище вперед, поставить одну руку вперед на пол на полшага. Переступая руками вперед, лечь в упор на согнутые руки. Переступая руками назад, возвратиться в и.п. Повторить 4-6 раз
7. - ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Подняться на носки, руки отвести назад - вдох. Медленно присесть, руки вытянуть вперед - выдох. Возвратиться в и.п. Повторить 10-12 раз.
8. Из основной стойки - положение выпада. Одна рука вперед-вверх, другая назад-вниз. Прыжком сменить положение рук и ног. Повторить 10-12 раз.
9. Различные прыжки со скакалкой 2-3 минуты. После прыжков ходьба на месте.
10. Упражнения на расслабление.

Дышать при выполнении упражнений ритмично, глубоко, без задержек, лучше через нос.
Этот комплекс упражнений необходимо постепенно усложнять упражнениями на развитие отдельных качеств. Интенсивность и продолжительность утренней гимнастики каждый регулирует в зависимости от самочувствия. Подводные охотники, готовящиеся к соревнованиям, продолжительность утренней гимнастики должны увеличить до 30-40 минут, включив в нее 4-5 упражнений, отражающих специфику предстоящего соревнования. Лучше, если утренние занятия будут групповыми: они эмоциональнее.
Занятия на воздухе позволяют включать бег на короткие и длинные (до нескольких километров) дистанции. Медленный бег с ускорениями по несколько десятков метров, равномерный длительный бег рекомендуется сочетать с быстрой спокойной ходьбой.

Очень важно приучиться дышать глубоко, без задержки, с полным выдохом. Зарядку в помещении надо делать у открытого окна. После нее необходимо обмываться до пояса прохладной водой. Тренировочные занятия в течение недели и по выходным дням лучше проводить в залах, на площадках, на стадионах и на местности. Они обычно состоят из гимнастики, легкой атлетики, плавания, лыжного и велосипедного спорта, спортивных игр.
Сила развивается при занятиях подводной охотой сравнительно медленнее, нежели занятия бодибилдингом. Поэтому ее следует развивать специальной дополнительной тренировкой. Однако не надо увлекаться подниманием больших тяжестей. Целесообразнее применять средние отягощения, но с большим количеством повторений. В этом случае будет развиваться и выносливость мышц, что так необходимо в плавании на большие дистанции.
В одну тренировку нужно включать упражнения со снарядами различного веса. Упражнения с легкими предметами следует выполнять до утомления, затем, отдохнув 2-3 минуты, повторять снова.
Упражнения с преодолением собственного веса ( подтягивание, приседания, отжимания ) выполняются до отказа.
Упражнения силового характера проделываются в течение всего периода подготовки.

Упражнения для развития силы рук:
1. Лежа в упоре на руках сгибание и разгибание рук
2. Стоя на руках ( с поддержкой партнера ) сгибание и разгибание рук.
1. “Тачка” - партнер держит ноги, а упражняющийся идет на руках.
2. Подтягивание на перекладине.
3. Лазание по канату, шесту, наклонной лестнице.
4. Упражнения со штангой в жиме, рывке и толчке.
5. Упражнения с гантелями, гирями.
6. Толкание и метание ядра одной и двумя руками.
7. Упражнения с набивным мячом.
8. Упражнения на брусьях, перекладине, кольцах.

Упражнения для развития силы ног:
1. Ноги на ширине плеч, глубокие приседания на всей ступне, поднимая руки вперед.
2. Приседание на одной ноге - “пистолетик”
3. Прыжки на месте со скакалкой и гантелями.
4. Приседание со штангой или партнером на спине.
5. Прыжки в высоту и длину с места и с разбега.
6. Прыжки тройные и пятерные.
Развитие ног имеет огромное значение при нырянии в глубину и плавании на дальние расстояния, особенно если это труднопроходимая местность (трава, ряска, камыш и т.п.)

Упражнения для развития гибкости и силы мышц туловища:
1. Из положения лежа на полу наклон вперед и повороты туловища.
2. Из положения лежа на полу носками ног коснуться пола за головой.
3. Из положения сидя на полу лечь, затем сесть ( ноги закреплены или удерживаются партнером.)
4. Штанга на плечах - наклоны вперед, в стороны и повороты.
5. упражнения на гимнастической стенке в упоре стоя на полу и в висе.

Растягивание и расслабление

Для развития эластичности мышц и подвижности суставов применяются упражнения на растягивание. Ими, однако, не следует злоупотреблять. Нельзя делать их и при болевых ощущениях.
Надо уметь хорошо расслаблять мышцы. Только чередование напряжения и расслабления мышц позволяет успешно переносить нагрузку длительное время.
1. . - основная стойка, руки перед грудью. Рывки назад руками, согнутыми и прямыми.
2. - основная стойка. Пружинистые наклоны туловища вперед, ладонями коснуться пола.
3. Движение шагом, руки впереди на уровне плеч. С каждым шагом мах ногой вперед, касаясь носком ладоней рук.
4. Сидя на земле, ноги в стороны, руки подняты вперед. Наклон туловища вперед, касание руками носков ног.
5. Свободно опустить расслабленные руки, а затем голову, туловище, опустившись в присед.
6. Лежа на спине, поднять ноги вверх. Расслабленные движения ногами, как при езде на велосипеде.
7. – основная стойка. Свободные поочередные махи ногами вперед и назад со свободным движением руками.
Большое значение для расслабления и отдыха мышц имеют так называемые отвлекающие упражнения, в которых работают мышечные группы, большей частью участвовавшие в предыдущей работе, и не требующие сложной координации.
В тренировке необходимо уделять внимание упражнениям в равновесии, которые способствуют подводному охотнику совершенствование вестибулярного аппарата и мышц, удерживающих тело в состоянии равновесия.

Упражнения в равновесии
1. Ходьба по узкой опоре (ребро гимнастической скамейки, рельс, бревно и т.п.) в сочетании с различными движениями руками, наклонами, приседаниями.
2. Упражнение “ласточка”, равновесие боком.
Учитывая предстоящую в нагрузку, желательно с ростом подготовленности увеличивать и тренировочную нагрузку, чтобы она была в иной день выше, чем среднедневная нагрузка будущего.

Упражнения на быстроту и ловкость:

1. бег на короткие дистанции с максимальной скоростью, бег с ускорениями;
2. прыжки в высоту через планку, в длину с места, с разбега;
3. метание легкоатлетических снарядов.
Кроме того, совершенствование быстроты и ловкости происходит в процессе занятий с отдельными видами спорта, в частности элементами акробатики и спортивными играми.
Женщины - подводные охотники должны тренироваться по той же методике, что и мужчины, но с учетом физиологических особенностей женского организма. Занятия могут проводиться совместно для мужчин и женщин, но нагрузка для женщин должна составлять не более 2/3 нагрузки мужчин. В упражнениях с отягощением вес должен быть в 2-3 раза меньше, чем у мужчин.
Через 2-3 месяца после начала занятий по физической подготовке перейти к выработке выносливости и дальнейшему росту общей подготовки по специфике подводной охоты.

4

Abuzaesco
Статьи это хорошо.Я вот уже три года один хожу плавть 2 раза в неделю в Динамо по 1 километру,если есть желающие присоединяйтесь .Вторник,пятница 14-00.Народу ходит все меньше и меньше,одни старухи толстожопые.

5

мед справку нам делают - присоединимся

6

Abuzaesco
Зайди ко мне с пузырем,будет справка,хотя у Кости может дешевле.

7

так уже заказал (пузыря не жалко)

8

Как вам это нравится? Будьто бы в Астрахани не дают охотиться без удостоверения подвоха и ссылаются на этот текст:

Положение о подводном рыболовстве (подводной охоте) в РФ

    Настоящее "Положение о подводном рыболовстве (подводной охоте) в Российской Федерации вводится вместо положения о спортивной подводной стрельбе (охоте) в СССР 1973 года, и определяет нормативную базу для занятий подводным рыболовством в Российской Федерации в части спортивной и любительской форм, получивших распространи не в мире под традиционным наименованием - подводная охота.

    ОПРЕДЕЛЕНИЯ

    Подводное рыболовство - исторически сложившаяся часть традиционной деятельности человечества по добыче, воспроизводству и охране водных Биоресурсов, осуществляемая путем внедрения человека в водную среду с применением каких-либо технических средств или без них и за счёт использования специфических физиологических особенностей организма.

    Подводная охота - часть подводного рыболовства, ориентированная на добычу рыб индивидуальными орудиями немассового лова - руками, гарпунами, гарпунными подводными ружьями, включающим поиск, обнаружение, преследование (либо подкарауливание, либо приманивание) и лов рыбы в условиях свободного перемещения подводного охотника и объекта лова в водной среде.
    Подводная охота, осуществляется по специальным правилам в целях физического совершенствования человека, результаты которой оцениваются по спортивным общепринятым показателям - спортивная подводная охота.

    Подводная охота, дополнительно регулируемая по нормам вылова (добычи), перечню объектов и мест проведения лова, а так же по применяемым орудиям лова (добычи) и используемому снаряжению "Правилами любительского рыболовства в РФ" и настоящим "Положением…" - любительская подводная охота (подводная охота).

    ПОРЯДОК ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ ПОДВОДНОЙ ОХОТЫ

    Занятия подводной охотой (подводным рыболовством) как видом спорта и отдыха (досуга) есть неотъемлемое право дееспособных граждан и жителей Российской Федерации.
    Граждане России и её жители для осуществления подводного рыболовства (подводной охоты) во внутренних водоемах РФ, территориальных водах на континентальном шельфе в зонах экономических интересов России обязаны иметь удостоверение "Подводного рыболова (подводного охотника) РФ", выданное Отделениями Федерации подводного рыболовства России РФПР, коллективными членами РФПР, клубами, организациями либо инструкторами, имеющими лицензию РФПР на право подготовки подводных рыболовов (подводных охотников). Для осуществления спортивной подводной охоты т.е. участия в соревнованиях и проведения тренировок, на которых ограничения по количеству вылавливаемых рыб определяются уровнем подготовки спортсменов, необходимо в данном удостоверении иметь отметку "спортсмен", заверенную печатью Главрыбвода или территориальной инспекции рыбоохраны.
    Спортсменом считается подводный рыболов (подводный охотник, имеющий ненулевой спортивный индивидуальный рейтинг (общероссийский или региональный) на текущий год по классификации РФПР. Ежегодные списки спортсменов, имеющих общероссийский рейтинг, в Главрыбвод предоставляет руководство Федерации подводного рыболовства России РФПР (Президент РФПР, Председатель спортивного совета, Ответственный секретарь), а в территориальный инспекции рыбоохраны списки спортсменов, имеющих региональный рейтинг, подают руководители отделений РФПР.

    Общероссийский спортивный индивидуальный рейтинг имеют подводные охотники, получившие зачетные очки на соревнованиях, включенных общероссийский спортивный календарь РФПР.
    Региональный спортивный индивидуальный рейтинг имеют охотники, получившие зачётные очки на соревнованиях, проводимых Отделениями РФПР и не входящих в общероссийский календарь

    Спортивная подводная охота, включающая самостоятельные спортивные тренировки (учебно-тренировочные сборы УТС) и соревнования, проводятся в соответствии с "Правилами проведения соревнований по подводному рыболовству (подводной охоте) в Российской Федерации" и настоящим "Положением …", а любительская подводная охота (подводная охота), как самостоятельный самодеятельный индивидуальный или групповой свободный лов (добыча) рыбы проводиться в соответствии с "Правилами любительского рыболовства в Российской Федерации" и настоящим положением

    ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ПОДВОДНОГО РЫБОЛОВА
    (ПОДВОДНОГО ОХОТНИКА)

    Подводный рыболов (подводный охотник) имеет право участвовать в соревнованиях по подводной охоте в соответствии с порядком допуска, определяемым "Положением о проведении соревнований".

    Подводные охотники-спортсмены имеют право проводить тренировки (учебно-тренировочные сборы УТС) и соревнования в местах, используемых для любительского и промышленного лова. Подводные охотники-спортсмены имеют право на вылов разрешенных для любительского и промышленного лова видов рыб в количестве, определяемом уровнем мастерства или в соответствии с личными планами подготовки к календарным соревнованиям. Подводные охотники-спортсмены, имеющие общероссийский спортивный индивидуальный рейтинг (подтверждённый печатью Главрыбвода в личном "Удостоверении…"), пользуются правами спортсмена во всех субъектах Российской Федерации, а имеющие спортивный индивидуальный рейтинг (подтверждённый печатью территориальной инспекцией рыбоохраны), территории данного региона, а в других регионах приравниваются к любителям.

    Подводный охотник-любитель имеет право на вылов разрешенных видов рыб в соответствии с нормами, принятыми для любительского рыболовства.
    Подводные охотники-любители, прибывшие на соревнования после регистрации в Оргкомитете соревнований могут осуществлять вылов разрешенных видов рыб в количестве, определяемом уровнем их подготовки или в соответствии с личными планами подготовки (т.е. на правах спортсменов) только на данных соревнованиях, в сроки официально утвержденных перед ними УТС и в местах, выделенных для соревнований.

    Лица, проходящие подготовку под руководством лицензируемых РФПР инструкторов, на период тренировок по подводной охоте в открытых водоемах приравниваются к любителям, при этом ответственность за нарушение настоящего "Положения …" и правил рыболовства несут инструкторы, проводящие тренировки.

    Граждане иностранных государств для осуществления любительского подводного рыболовства на территории Российской Федерации обязаны иметь удостоверение подводного рыболова (подводного охотника) России принятого образца.

    Подводные охотники-спортсмены иностранных государств для участия в соревнованиях и УТС, проводимыми на территории России, должны иметь официальное приглашение Организатора соревнований и документальное подтверждение своей спортивной квалификации.

    Примечание: Документом, подтверждающим спортивную квалификацию иностранного гражданина могут являться, к примеру, протоколы соревнований по подводной охоте с его, участием.

    Для ведения подводной охоты подводные охотники (подводные рыболовы) могут использовать следующие орудия лова и снаряжение:
    - гарпуны с наконечником имеющим не более пяти зубьев;
    - ручные гарпуны и гарпунные подводные ружья различных конструкций, выбрасывающие гарпун с помощью резиновых тяг, пружин, сжатого газа, воды, заряжаемые исключительно физическим усилием самого подводного охотника без посторонней помощи (см. также определение в "Правилах проведения соревнований по водной охоте) в Российской Федерации");

    Подводному рыболову (подводному охотнику) запрещается применять для ведения подводной охоты подводные аппараты любой конструкции, кроме специальных мероприятий, официально согласованных с Главрыбводом либо с бассейновым управлением рыбоохраны и руководством РФПР.
    Для обеспечения страховки на тренировках и соревнованиях, а так же при обучении курсантов дыхательные аппараты должны использоваться без подводных ружей и иных орудий лова.
    Подводный охотник обязан соблюдать меры безопасности при пользовании подводными ружьями и иными орудиями лова, не стрелять из подводного ружья находясь на воздухе (на суше), а также в воду находясь при этом в не воды (с берега, с лодки, причала, пирса и т.д.), избегать при ведении подводной охоты мест массового отдыха, соблюдать этику и уважение к субъектам, осущитвляющим законный лов на данной акватории другими орудиями лова.
    Подводный охотник обязан сообщать в отделения РФПР или в органы рыбоохраны о всех замеченных случаях нарушения экологического состояния водоемов.

    С момента утверждения настоящего "Положения …" "Удостоверения "Подводного стрелка" (для спортсменов занимающихся спортивной подводной стрельбой - троеборьем СПС, также "Удостоверение подводного пловца" выданное ДОСААФ (РОСТО), морскими клубами и прочими организациями, подлежат обмену на удостоверение "Подводный рыболов (подводный охотник) в следующем порядке
    - в течение одного года по заявлению о приёме в члены РФПР без дополнительного обучения для спортсменов (включая спортсменов по Спортивной подводной стрельбе СПС);
    - для любителей, а по истечении одного года, и для спортсменов после прохождения обучения в организациях или у инструкторов, имеющих лицензию РФПР на ведение под готовки подводных рыболовов (подводных охотников)
    Порядок и условия выдачи указанных лицензий на право ведения обучения определяются внутренним решением Федерации подводного рыболовства России РФПР.
    Настоящее "Положение..." может дополняться и исправляться утвердившей его организацией по согласованию с Главрыбводом или вышестоящей организацией.

    СОГЛАСОВАНЫ
    НАЧАЛЬНИКОМ ГЛАВРЫБВОДА Государственного комитета РФ по рыболовству В.А. ИЗМАЙЛОВЫМ

    УТВЕРЖДЕНЫ
    ПРЕЗИДЕНТОМ Федерации Подводного рыболовства России РФПР В.С. ДАЖАЕВЫМ

    Информация взята с сайта http://apox.ru

9

а мне удостоверение так и не дали (в клубе Ижевском):) ссылаются на Федорова что он замылил. Если серьезно как бы и не надо. Жалко что обещали и не сделали!

10

а если и у нас начнут требовать эту бумажку? где ее можно получить (сделать)?

11

matas написал(а):

а если и у нас начнут требовать эту бумажку? где ее можно получить (сделать)?

Выход в данной ситуации один - создавать свой клуб и выдавать удостоверения. Расходы будут только на полиграфию и беготню по инстанциям. Платить за обучение я точно ни кому и ни когда не буду. :)

12

ну так и я не буду. просто уйду в партизаны :sceptic:

13

Вот созреете и я буду брать за обучение..... Правда чему смогу научить еще тот вопрос ;)

14

Abuzaesco написал(а):

Вот созреете и я буду брать за обучение..... Правда чему еще смогу научить еще тот вопрос ;)

Что значит созреете? Что ты, Саша,  имеешь ввиду - вынудят чиновники или появится насуЧная необходимость совершенствовать свои знания. ;)

15

FORESTER написал(а):

насуЧная необходимость

а запрасто возьмут и заставят :) и шишь оспоришь. Леонидыч Вы с Димоном едете в Карманово?

16

Вот созреете и я буду брать за обучение..... Правда чему смогу научить еще тот вопрос

земными поклонами берешь?

17

Abuzaesco написал(а):

а запрасто возьмут и заставят :) и шишь оспоришь.

Я думаю, что мы мыслим в одном направлении, давай объединим усилия. ;)

18

$

19

FORESTER написал(а):

давай объединим усилия

я за. с чего начнем?

20

Abuzaesco написал(а):

я за. с чего начнем?

Помещение!!! Все остальное - бумаги. Чтобы содержать помещение, нужно его окупать, вот тут то и зарыта собака.

21

FORESTER написал(а):

Помещение!

для чего? Можно взять за основу чей либо офис.

22

Abuzaesco написал(а):

для чего? Можно взять за основу чей либо офис.

Можно, только тогда вся деятельность сведется к выдачи удостоверений. :)

23

У меня есть Автономная Некоммерчексая Организация, если что ;) могу и это направление туда вписать.))))

24

Fighter написал(а):

У меня есть Автономная Некоммерчексая Организация, если что ;) могу и это направление туда вписать.))))

Эт то, как раз и не проблема. Открыть и зарегистрировать можно, что угодно. Тока шо з той конторы привесу? :)

25

Fishkiller написал(а):

.Я вот уже три года один хожу плавть

А на велике кто катает? Летом. Можете присоединяться, только у меня за выезд от 60 до 100 км.

26

если честно компания будет новой и не коммерческой :) коль создавать.


Вы здесь » Сайт подводных охотников и их друзей » Полезное для ПО » Спорт и подводная охота