От сведения икроножной мышцы простой метод: дотягиваетесь до носка и на выпрямленной ноге тянете носок на себя. А потом дать мышце отдохнуть, не напрягать. Я этот прием вдали от берега делаю ступней другой ноги - снизу давлю в районе пальцев и тяну носок к себе. Все проходит.

Отредактировано sergoxotnik (26-01-2011 10:32:14)

Костя, не знаю. В молодости это у многих бывает, особенно при интенсивных нагрузках. У меня сестра каждую ночь орала от судорожных болей в ногах, пока лыжи не забросила к чертовой матери, а у нее был первый взрослый разряд в 14лет. Может это наследственное?
Ну да ладно, продолжим повествование. Думаете, чего это я так долго все расписываю, делать что ли нечего?
А расписываю, потому как хочу объяснить насколько это дело меня доставало. Забыл проакцентировать, что проблема была только с икроножными мышцами. Бедренные не сводило никогда, слава богу.
Так вот, начал я поиски кардинально эффективного средства или способа побороть эту напасть. Интернета тогда не было, а в книгах искать, сами знаете - муторно, тем более, когда не знаешь где. Зато советчиков навалом. И иголки, и булавки и ущипнуть и лечь на спину и расслабиться и т.д. и т.п., а толку ноль.
Короче, помог случай. Хотя, как известно случайностей не бывает.   В бассейне, в котором мы пропадали по четыре раза в неделю, а по пятницам часа 4-5(чистили бассейн, а за это занимались бесплатно) во время тренировок на продолжительность нырка под водой(в длинну), у меня в очередной раз образовалась судорога. Пристроился я около бортика с кислой миной на лице и начал массировать ногу. Мимо проплывал достаточно пожилой мужчина, он остановился и поинтересовался тем, что у меня такое произошло и чего это я такие рожи корчу.
Вообщем, вот оно(лекарство) и приплыло. Не буду вас утомлять, а перейду сразу к сути.
Необходимо вдохнуть воздуха, задержать дыхание и согнуться в позу эмбриона. Голова естественно  опущена вниз. Ноги сгибаем и подтягиваем коленями к груди, руками в это время тянем на себя стопы, пытаясь их, как -бы загнуть в направлении заднего места. Все! Боль проходит моментально. Этот метод я испытал не только на себе неоднократно, но и советовал другим. Люди пользовались. Очень эффективно. Попробуйте, если что, не дай бог.

Да Сереж, примерно так.

Блин, пытался себе это представить %) Коленки прижать к груди, а в это время тянуть носки руками в противоположную сторону.

Да, Сергей, я тоже пришёл к этому же выводу, при встрече готовься наглядно показывать)